上班族應該如何緩解身體疼痛?
來源:時尚少女範 2.38W
上班族最大的特點就是在辦公室裡一呆呆上八小時,長時間的單一姿勢容易滋生疾病,尤其是身體疼痛感,那上班族該怎麼緩解由於上時間不運動帶來的身體疼痛呢? 方法/步驟
1在午休的時候可以跳跳繩,一般以1分鐘為宜,既放鬆了身體,舒展了筋骨,加快血液的迴圈 ,又不至於自己太疲勞,影響下午的工作。
2感到博晶疼痛時可以輕拍頸部,還可以將頭部往後、往左、往右等方向扭轉,使頸部得到放鬆。腰部疼痛時可以做扭腰運動。
3晚上睡覺前一定要洗一個熱水澡或者用熱水泡腳,緩解一天的疲勞,這樣也有利於緩解身體疼痛。
注意事項
每天不需要花費太多的時間,上班族就可以緩解身體疼痛,保持身體健康。