感冒跟哪些因素有關

方法/步驟

要多喝水，注意休息，是要放鬆心情， 多喝水對預防感冒也有一定的作用。晚上睡覺前和早晨起床後最好能喝一杯水，使身體保持足夠的水分。

要經常下樓到外面呼吸新鮮空氣，做一些有氧運動。如，散步等。要加強心理承受能力，不是什麼事都想不開，抑鬱容易生病。

飲食方面少吃辛辣的食物，和油膩的食物，太辣的食物會使胃部不舒服，會降低免疫力。

晚上喝一杯牛奶，臨睡著可以聽一些音樂，這樣可以有助於睡眠，感冒了不要去人多的地方，以防交叉傳染。

適當的增強運動，但要注意疲勞，運動量不要過大，超出自己的能。

注意事項

每天的配餐不要單一，要營養均衡。要合理調整飲食,應以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 最好在臨睡前聽一些音樂，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠，影響健康。