怎樣有效的祛斑 必須要注意飲食

1、含有維生素C和維生素E的食物，如胡蘿蔔、豆油和芝麻，可以防止斑點。

2、在臉上塗上茄子皮，每天10分鐘，一週後，你就會放心，有明顯的脫鹽作用。

3、紅柿子包含一個元素,叫做谷胱甘肽谷胱甘肽可抑制黑色素,由色素損失或消失。 對防止斑點有效果。每天一個番茄可以有效防止雀斑。

4、洗臉時，可將適量醋放入水中，可有效淡化斑點。

5、喝新鮮胡蘿蔔汁，每天喝一杯新鮮胡蘿蔔汁可以美白面板。此外,汁擠在蘿蔔君主打破,均勻塗抹在臉上,幹後10分鐘洗掉，早晚各一次。

6、喝橙汁和檸檬汁加糖水。它們含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱。