怎麼戒掉手機癮 過度使用手機會對身體造成什麼傷害

1、想要戒掉手機癮，首先要有決心，有了決心之後就要制定一個計劃。想玩手機時找事情來充實自己，計劃不能過於嚴格，可以把手機只用作電話聯絡。最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者早點入睡。最重要的是自己的決心跟毅力。

2、長期過度使用手機會造成不同程度的身體疾病症狀和心理疾病症狀。身體疾病症狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼乾、眼澀；頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰痠背痛；焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒等。