吸二手菸後如何清肺 吸二手菸後清肺方法介紹

1、經常吸二手菸可以通過一些方式來清肺，以免自身的呼吸系統受到損害。

2、在每次有二手菸吸入之後，應該及時的進行洗臉、洗手和洗頭，甚至有條件可以洗澡，將全身的衣物都應該洗乾淨，保證室內開窗通風換氣，保證新鮮的空氣進入。

3、可以適當地吃具有潤肺、清肺功效的食物，比如胡蘿蔔、木耳、髮菜、紫菜、柚子、金桔、蓮藕、火龍果、馬蹄菜及冬瓜等。還可以多喝綠茶。

4、此外，也可以做呼吸運動訓練，比如腹式呼吸、縮脣呼吸，增強心肺功能，保證良好的充足睡眠狀態，同時避免再次接觸二手菸。