怎樣可以長高 長高的科學方法

1、長高要多運動，注意營養均衡，適當補充鈣劑。決定身高的主要因素有遺傳和飲食，青少年時期是長高的黃金時期，應該多攝入富含鈣質的食物，如魚類、雞蛋、牛奶等，針對吸收不良或者血鈣偏低的患者，必要時在醫生指導下給予鈣片或者葡萄糖酸鈣等治療。

2、同時要多參加體育鍛煉，如跳高、打籃球、跑步等，有利於骨骼發育。幼兒時期如果身高體重一直沒有變化，要排除矮小症可能，矮小症是因為體內生長激素分泌不足，一旦確診該病應該積極治療，可以給予生長激素替代療法。睡眠和情緒也會影響骨骼的發育，嬰幼兒時期應該保證充足的睡眠和健康的心理。