養肝護肝吃什麼最好知乎

以下是一些養肝護肝的食品：

1. 綠色蔬菜，如菠菜、西蘭花、蘆筍、油菜，可增強肝臟排毒功能。

2. 海產品，如海帶、紫菜、海鮮，含有豐富的海洋礦物質和微量元素，有助於提高肝臟機能。

3. 新鮮水果，如檸檬、葡萄柚、蘋果等，富含維生素C和多酚類成分，可增加肝臟的自愈能力。

4. 豆製品，如豆腐、紅豆、黑豆等，可幫助肝臟排毒，並維護肝臟功能。

5. 堅果類，如核桃、杏仁、花生等，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，對肝臟有一定保護作用。

6. 枸杞子，富含有益的營養成分和抗氧化物質，有助於肝臟的排毒、養護功能。

需要注意的是，飲食並不能根治肝臟問題。如果出現肝炎、脂肪肝、肝硬化等問題，建議還是尋求專業醫生的診斷和治療。