做俯臥撐用支架好還是不用好 做俯臥撐用支架好不好呢

1、用俯臥撐架做俯臥撐，比平時做的效果好。它能把身體降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外側得到了更強的刺激。

2、它採取的是抓的方式進行鍛鍊的，平時做的俯臥撐是用手掌撐的，反作用力就集中到肘關節，當我們用抓的時候，作用力就集中到手腕了，所以能起到鍛鍊腕力的作用。