高血壓吃什麼食物好？ 11樣食品

1、青蘿蔔汁

2、大白菜

3、竹筍

4、綠豆

5、茄子

6、黃瓜

7、冬瓜

8、海帶

9、香菇

10、紫菜

11、西紅柿

方法/步驟

青蘿蔔汁：每回一匙，每日三次，連服10日，療效顯著。

大白菜：白菜葉含有有些多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處；

竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓病人的適宜食物；

綠豆：適量裝入豬、羊、牛的苦膽內，陰乾研粉，每回4-6克，一日兩次有降壓作用，適用於頭暈、頭疼的高壓病人。

茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皁甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能增強毛細血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保護心血管的功能；

黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用；

冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量有些低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓病人的理想蔬菜 。

海帶：海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，澱粉為多糖類物質，有降低血脂的作用；

香菇：含有多種化學成分，具有調整人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓等功效；

紫菜：性味甘鹹寒，能降低血漿膽固醇。以紫菜與決明子共水煎服，可治療高血壓；

西紅柿：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨起來吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲；