老年人失眠吃什麼好 老年人睡不著吃什麼

1、老年人睡不著覺可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及穀物，因為含有氨基酸以及微量元素，能夠補充人體所需要的營養物質，能夠起到營養神經的作用，調節體內的遞質代謝，所以對改善睡眠有一定的效果。

2、年人睡不著覺也可以口服一些中藥，比如蓮子、桂圓、龍眼肉、酸棗仁等，這些中藥都可以煮粥或者是泡水，對於調節睡眠、安神也有很好的療效。