健身雞肉怎麼做好吃 健身怎麼吃雞肉

1、蜜汁雞脯，原料：雞胸肉4片兒、蜂蜜、醬油、芝麻醬、芝麻油、辣椒油、花椒油、蒜末等。

2、取4根竹籤子或者鐵籤子每個籤子上串上一片雞脯肉。

3、把串好的雞肉串放在烤盤上，用竹籤子的話最好事先用水浸泡30分鐘，以免烤糊。

4、準備醬汁：蜂蜜、醬油、少許水放到一個小碗裡調勻。

5、把雞肉串上刷上一層醬汁然後用烤箱的上面的火力，把肉兩面烤熟即可(每面大約烤5分鐘左右)在烤的過程中注意刷幾次醬汁。

6、煮熟的麵條過冷水放上焯水後涼拌的蘆筍絲、切細的黃瓜絲、紫色甘藍絲、澆上用芝麻醬、芝麻油、辣椒油、花椒油、蒜末、醬油和清水調好的醬汁擺上烤好的雞肉就好啦。