有益女性冬季健康的養生粥 有益女性冬季健康的養生粥有哪些

1、白扁豆銀耳粥

功效：白扁豆健脾、益氣、化溼；銀耳補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺；白扁豆銀耳粥是女人健脾補血、潤膚祛皺的佳品。

材料：白扁豆20g,銀耳10g,大米60g

做法：白扁豆提前浸泡四個小時，銀耳泡發洗淨後切碎，大米淘洗乾淨，所有材料一起入電飯煲加適量清水熬製成粥即可。

2、紅豆紅米粥

功效：紅豆養心益血、健脾益腎；紅米強筋壯骨、補血養顏之功效；紅豆紅米粥可以幫助女人補血，並有養顏之效。

材料：紅豆、紅米各25g，大米50g

做法：紅豆提前浸泡4小時，所有材料分別淘洗乾淨，一起入電飯煲加適量清水熬製成粥即可。

3、南瓜小米粥

功效：南瓜排毒養顏、補中益氣、健脾和胃；小米健脾和胃、滋陰養血、和中益腎；南瓜小米粥幫助女人呵護脾胃，同時補氣養血。

材料：南瓜100g，小米和大米各50g

做法：南瓜去皮洗淨切丁，小米和大米淘洗乾淨；所有材料一起入電飯煲加適量清水熬製成粥即可。