高中生睡幾個小時合適 高中生睡多久好

1、其實正常來說，青少年每天應該保持8小時睡眠，即使在高中學習比較緊張的情況下，也不能少於6個小時，否則會嚴重影響第二天的狀態。那麼我就說一些關於睡眠的建議。

2、有規律的作息可以讓身體適應一種模式，無論是在入睡、起床、需要集中注意力的時候，都能快速地進入狀態。可以的話，請不要改變這樣的作息，不過可以讓孩子進一步更加嚴格地劃分醒著時候的時間，固定的時間做固定的事，出於同樣的道理。這樣的作息堅持時間越長，休息得越好，醒的時候也更有精神。