國中生每天睡眠幾小時為最佳 國中生大概每天睡眠幾小時為最佳

1、國中生每天睡眠8個小時左右最好，但也存在個體差異。每天晚上9點到11點是體內淋巴系統排毒時期，這個時間段要安靜休息，或者適當的聽聽音樂，晚上11點到凌晨5點是體內各器官排毒時間。

2、這時候需要人體處於熟睡狀態，早上5到7點是大腸排毒時間，應該起床上廁所排便。可以根據自身情況，安排合適的睡眠時間。