如何幫助孩子預防感冒

方法/步驟

洗：晨起以涼水洗臉或敷鼻;常用熱水洗腳，同時用手掌按摩腳底湧泉穴，可以起到很好的預防感冒的效果。

漱：鹽水漱口，清除口腔餘痰和微生物。

按：兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側，每日兩次，以區域性紅、熱為度。可改善鼻部血液迴圈，促進黏膜細胞分泌，將感冒病毒及有害代謝物排出體外。

拍：兩手伸開，交叉輪流拍胸，不少於20次。

呼：兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然後兩臂向兩側分開向下靠攏身旁，同時深呼氣(儘量用腹式呼吸)不少於10次。

睡：充足的睡眠有助於增強人體免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康復。

食：常吃以下食物對預防感冒很有益處：雞湯、堅果、新鮮的蔬菜和水果、酸奶等。

注意事項

感冒雖然不是什麼大病，但是畢竟會給孩子帶來很多不適，而如果你能夠幫助孩子養成良好的生活習慣，按照上面的方法去做，便可以大大減少孩子患上感冒的可能性。沒有感冒困擾，你才能夠和孩子一起去享受這春意盎然的時光。