處暑的時候如何保持身體健康 處暑的時候如何養生

1、睡覺要早一點。從出伏到處暑這個階段，天氣慢慢由熱轉涼，在這樣的交替時期，自然界的陽氣慢慢趨向收斂，人體內的陰陽之氣的盛衰也隨之改變。此前炎熱的夏季，晝長夜短很多人都有睡眠不足的情況，若是入秋以後不改換晚睡的習慣，很容易出現秋乏。所以說，處暑將至，氣溫開始下降，夜晚的時候會變得比較涼快。人們到了晚上以後，應該儘早上床睡覺，這樣每一天的睡眠時間就能夠增加許多，確保人們擁有足夠的睡眠。

2、通風要勤一點。處暑將至，溫度會逐漸下降，一般溫度是在30攝氏度左右。這樣的氣溫已經沒有夏季那麼讓人感到炎熱了，但這個溫度確是適宜黴菌發育繁殖的，再加上出伏之後時常有雨水，這樣子就會加快黴菌繁殖。所以說，處暑將至人們要記得給房間通風，而次數要頻繁一些，這樣病菌就更不容易聚集在室內了。想要換秋裝的人們，要提前將衣物從衣櫃中取出來，並且掛在通風乾燥的地方，幫助去除衣物上的水分。或者說有太陽的時候，掛出去晒一晒，並且每件衣服之間要的距離要間隔開來，以保證良好地通風。