處暑養生保健 處暑如何養生保健

1、處暑過後，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。易出現肺燥津虧之象，即口乾、鼻幹、乾咳、便祕，面板皺紋增多甚至乏力、消瘦等。對此，就應“燥則潤之”。多喝水，多食蔬菜水果。而飲食一些粥類，諸如薏米、銀耳、蓮子、百合等，也有清腸潤燥、健脾養胃之效。

2、“一場秋雨一場寒”。處暑過後天氣轉涼，晝夜溫差增大。而每逢雨後氣溫則下降明顯。因此，對應這種氣候特點，在早晚時間還要注意酌情添衣。但忌多忌捂。俗話說：“春捂秋凍”，就是說在秋天時間不要一次性新增太多衣物，而是隨著天氣的慢慢轉涼變寒酌情加衣，以增強自身抵禦寒冷的能力，進而能很好地適應冬天的嚴寒天氣。