經常熬夜的人吃什麼好 常熬夜應該吃什麼補救

1、經常熬夜的人應當多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，像是蘋果、橙子、香蕉等都能夠有效地補充人體所需要的營養。

2、也可以吃一些營養豐富的食物，像奶製品、蛋類可以補充蛋白質，緩解人體的疲勞。

3、除此之外，還可以喝一些保健類的產品，比如枸杞茶、菊花茶。也可以用甲魚、海帶，增加營養，調節脾胃。

4、同時最好還是要避免熬夜，只有這樣身體才能恢復健康。