芒果吃了有什麼好處

芒果吃了有很多好處，包括以下幾點：

1. 富含營養：芒果含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E和維生素K，以及鉀、磷、鈣、鎂等礦物質，能夠提供身體所需的多種營養。

2. 促進消化：芒果中含有纖維素，有助於促進腸道蠕動，緩解便祕，減少胃腸道問題。

3. 增強免疫力：芒果中的維生素C和維生素A可以提高免疫功能，增強機體抵抗力，預防感冒和其他疾病。

4. 抗氧化作用：芒果含有豐富的抗氧化劑，可以幫助清除體內的自由基，保護細胞免受損害，延緩衰老過程。

5. 促進眼睛健康：芒果中的維生素A和類胡蘿蔔素對眼睛健康非常重要，可以預防視力衰退和眼疾。

6. 保護心臟健康：芒果含有一種叫做芒果酸的物質，具有抗氧化和降低膽固醇的作用，有助於保護心臟健康。

7. 改善面板狀況：芒果中的維生素C和維生素A有助於促進面板細胞再生，保持面板光滑和彈性。

總的來說，芒果是一種營養豐富、具有多種健康好處的水果，適量食用有助於維持身體健康。但是對於某些人來說，可能存在芒果過敏或者消化不良的情況，所以對於個體差異需要注意。