股骨頭手術後如何恢復

股骨頭手術是治療股骨頭問題的其中一種方式，也是比較普遍的，不少朋友問股骨頭手術後如何恢復，下面給大家介紹一下股骨頭手術後如何恢復。

方法/步驟

第一步：髖關節外展練習 取側臥位，患髖在上，將頭枕在上臂，下方肢體屈曲以提供支撐。緩慢將患肢向側方抬高45°，保持髖關節伸直位，每次保持此姿勢5秒，慢慢放下患肢，休息2秒，此鍛鍊應在踝關節上附上小沙袋。每次做50次，早中晚各一次，堅持2-3周。

第二步：伸髖練習 取俯臥位，在髖部下方放一個枕墊，將患髖側的膝關節屈曲90°。垂直向上抬高下肢，使其離開床面5秒鐘，此過程應保持膝關節屈曲90°位，也應在踝關節上附上小沙袋，以增加負荷。每次做50次，早中晚各一次，堅持2-3周。

第三步：髖關節旋轉 取俯臥位，在髖部下方放一個枕墊，將患髖側的膝關節屈曲90°。髖關節做旋轉動作：即踝關節緩慢的呈半圓弧形，從一邊活動到另一邊，活動弧度儘量大。 此鍛鍊也應在踝關節上附上小沙袋。每次做50次，早中晚各一次，堅持2-3周。

注意事項

大家對股骨頭手術後如何恢復已經有了相關的瞭解，平時生活中應該多吃一些乳製品食物，其主食應該以米，面等為主，做到品種多樣，粗細搭配。