怎樣喝茶養生 需根據功效來喝茶

1、黑茶：降脂禦寒，堪比阿司匹林，代表：雲南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶以及四川邊茶等。很多人知道喝綠茶能夠保護心腦血管，但綠茶寒涼，很多中老年朋友或多或少都有一些陽虛，若長時間喝綠茶而不注意陽氣，很容易顧此失彼。如果與綠茶相比，喝黑茶就不存在這樣的煩惱！

2、綠茶：最好的抗氧化劑，堪比良“丸”。代表：西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰、太平猴魁等。綠茶是非發酵茶，性寒涼，它具有最好的抗氧化活性。綠茶中的兒茶素等多酚類化合物被認為是綠茶對健康有益的關鍵成分。此外，綠茶中維生素種類含量遠多於其它茶類。經證實，綠茶具有比其他茶更好的抗癌作用。

3、白茶：排毒、退燒，可與降糖藥相媲美，代表：白毫茶。血糖高的人最適合喝的茶應該就是白茶。白茶中所含的控制人體血糖升高的茶多酚、茶多糖特別豐富，比其它茶葉都高很多。此外，白茶還具有防暑、解毒、治牙痛等的作用。特別是陳年銀針白毫還可以幫助患有麻疹的患兒退燒，退燒效果不比退熱藥物差。此外，良好的抗輻射效果也是別的茶所不能比擬的，白茶提取物已被用於美國和歐洲的面部護膚產品的開發。

4、紅茶：暖胃養陽，護心，代表：祁門紅茶，紅茶性溫和，能夠養住陽氣。紅茶中含有的茶多酚氧化產物可以促進人體的消化，養胃。經過了發酵而成，經酶促氧化反應，茶多酚被氧化酶作用，含量減少，對胃的刺激性也降低，中老年人及胃寒不適的人飲用紅茶特別適合。

5、青茶：清熱潤燥，勝似減肥藥，代表：凍頂烏龍、鐵觀音，烏龍茶，也被稱為青茶，性平，可清除體內積熱。特別適合秋季飲用，可緩解秋季乾燥。陳年的烏龍茶含有令人愉悅的果酸，其有疏肝理氣之功效，烏龍茶減肥效果也很好。除綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皁素等，烏龍茶還含有一些特殊的功能性成分，如一些烏龍茶品種富含“甲基化兒茶素”，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。

6、花茶，玫瑰花茶：具有理氣疏肝、活血化瘀、散結消癰、解鬱安神之功效。適用於乳房脹痛、月經量少、行經腹痛、面部色斑、情志抑鬱、少寐多夢、早醒易驚、白帶量多、胃脘作痛等。菊花茶：具有疏風清熱、明目排毒、排毒消腫、潤膚除皺。並適用於眼睛乾澀、咽喉乾燥、頭痛眩暈、目赤腫痛、心胸煩熱、疔瘡腫毒、面部痤瘡、面板皺紋、脫髮多屑、感冒發熱等。