男子如何備孕 男子備孕應注意以下幾點

1、遠離菸酒

2、健康的生活習慣

3、不要過度運動

4、不要過度洗桑拿

5、適當的吃胡蘿蔔

6、多吃一黃豆

方法/步驟

遠離菸酒這是最起碼的要求了，如果說真的有應酬，不妨說出自己想要孩子的想法，估計大家都可以理解的。

健康的生活習慣，每天早睡早起，不暴飲暴食，良好的衛生習慣，遠離各種性病和不安全的工作。

很多男士都熱愛運動，但是在想要孩子的時候，不要過度運動，有研究表明，過度運動會抑制精子的產生。

對於熱愛洗桑拿的男子來說，也是要有所控制了，因為洗桑拿會不利於精子的產生，所以為了下一代做點改變吧。

適當的吃胡蘿蔔，胡蘿蔔本身就有增強抵抗力的作用，所以我們應該要多攝取胡蘿蔔，南瓜子也是不錯的零食，可以試著多吃一些。

據有關研究表明，黃豆可以降低男性前列腺癌的機率，還可以提高記憶力，所以可以在備孕的時候，多吃一些黃豆。比如做成豆漿。