喝奶茶後一夜都睡不著 喝奶茶後一夜都睡不著解決方法

1、如果是喝了奶茶導致的失眠，建議患者以後就不要在睡前進行喝奶茶，如果是長時間的失眠，可以在睡前服用一些食物來改善相應的症狀。

2、小米，在所有穀物中，小米含色素安最為豐富，此外小米還有大量澱粉之後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素安數量。

3、核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。

4、葵花子，含多種氨基酸和維生素可調節新陳代謝改善腦細胞抑制技能起到鎮靜安神的作用，晚餐後吃一些葵花子還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。

5、大棗，含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣磷鐵等營養成分有補品安神的作用，晚飯後用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。中醫認為臨睡前喝一杯蜂蜜水，也可以起到一定的作用。