疫情期間處理食品要注意什麼 疫情期間處理食品注意事項

1、首先吃飯要有節律，養成定時、定量和定餐的習慣，維持在七到八分飽即可，避免引起腸胃不適。

2、日常也需要做到平衡飲食，均衡攝入蛋白、維生素、礦物質等，少食多餐，保持熱量的均衡攝入。

3、建議多食用些容易消化的食物，主食方面可以選擇富含B族維生素的穀物，如糙米、燕麥、薏仁米等，還可以進食紅薯、紫薯等富含膳食纖維的薯類，增加飽腹感，避免過多精緻穀物攝入。

4、同時，每天要攝入合理的高蛋白類飲食，例如魚、肉、蛋、奶、堅果等，多吃富含纖維的蔬菜和新鮮水果，避免食用辛辣、油膩、煎炸的食物。