筋骨疼痛的原因及治療方法 筋骨疼痛的原因介紹

1、在電腦前坐了一整天,脖子痛;空調房裡待久了,腰痛;滑鼠用多了,手腕痛;偶爾遊游泳,肩膀痛;爬山歸來,膝蓋痛……人未老,為何“筋骨”先衰?專家指出,缺乏運動、不正確的姿勢,以及運動損傷是導致許多年輕人全身“筋骨痛”的主要原因。

2、捏骨法：在患者疼痛的地方,輕輕用手拿捏其骨的邊緣,並沿著疼痛的方向上下來回反覆輕柔拿捏。在捏骨時,可藉助範圍內的經絡穴位以適當增加感覺,這樣治療效果會更加明顯。捏骨以患者始終感覺舒服為準則,在工作之餘,相互捏捏骨,可減輕疲勞,恢復體力,提高精神。

3、揉筋法：在肌肉較厚、骨的部位較深的地方,強求捏骨效果不好。在這種情況下,只要對患處的周圍組織肌肉進行輕輕揉捏,使不舒服的區域性血脈流暢,同樣可達到緩解疼痛的目的。在四肢,揉筋者雙手互相捏起患處,兩手反方向互相揉動患處的肌肉;在軀幹,揉筋者一手固定其區域性,一手在患處輕輕地揉動,使區域性達到舒暢、輕鬆、愉快的感覺。