治療腳抽筋的方法 這樣做快速減少疼痛

青少年在成長的過程中常常會遇到腿抽筋的狀況，大人們會說是因為在長身體，不過長身體是好事，腿抽筋就不是什麼好事了，有沒有什麼治療的辦法呢？趕快進來看看吧！

不知道朋友們有沒有遇到過腳抽筋的狀況，小編就經歷過，當時大概是在16，17歲的時候，幾乎每天晚上腳都會抽筋，簡直是痛得生不如死。我想應該還是有不少的朋友和小編有過相同的經歷吧，那麼有沒有治療腳抽筋的辦法呢？今天小編就和大家分享一下。

其實抽筋就是指肌肉突然會開始進行收縮的現象，它不由你控制，發作的時候整條腿都好像被扯斷了一樣，實在是很痛。不過腳抽筋並不是什麼大問題，一般人都會經常遇到，特別是容易發生在老年人以及青少年當中。

那麼當腳抽筋的時候應該要怎麼做才能夠有效的減少疼痛以及快點結束髮作的時間呢，這裡有個很簡單的辦法，那麼就是當你的腳抽筋的時候，如果抽的是左腳，那麼就立馬舉起你的右手，如果是右腳抽筋的話，那麼就同樣的舉起你的左手，注意要高高的舉過頭頂。

或者當你的左腳抽筋的時候，那麼你就繃直你的右腳，當你的右腳抽筋的時候，就繃直你的左腳，這個小方法也可以有效的幫助你減少疼痛。

那怎麼樣才能夠減少腿抽筋的發作情況呢？對於青少年來說，腿抽筋常常是由於身體的生長髮育過程中鈣質的供應不足，所以就需要注意多多補充鈣。而對於老年人來說，很有可能是因為睡覺的時候身體太冷了而導致的腳抽筋，所以睡覺的時候要注意保暖好自己的兩條腿，可以多穿一點衣服或者蓋個電熱毯。