來姨媽可以吃蘋果嗎 來例假能吃蘋果嗎

1、可以適量吃蘋果。

2、建議用量：200g（1個）/天

3、月經是指女性子宮內膜週期性脫落並出現出血的情況，來月經的飲食應該避免寒涼。蘋果屬於偏溫性的水果，營養價值也比較高，其中含有豐富的碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、維生素等營養成分，女性來月經適量食用蘋果一般不會引起不適症狀，還可以補充上述多種營養物質，有助於增強女性的身體素質，對身體健康有一定的好處。

4、需要注意的是，對於來月經的女性，應避免長期大量食用蘋果，蘋果中的果糖和果酸殘留在口腔內，可能會對牙齒造成腐蝕，引起齲齒或牙齒敏感等問題。另外，蘋果過敏者也不宜食用，以免引起過敏反應。

5、建議來月經的女性做好陰道的衛生工作，以免發生感染，引起不適症狀。來月經的女性在平時也要注意養成良好的生活習慣，注意多休息，避免過度勞累，也要注意營養的攝入，除了蘋果外，也可以適量食用牛奶、雞肉、豬肉等營養豐富的食物。