平板支撐肌肉示意圖 這個效果你知道嗎

你還在減肥中迷失自我嗎？你還在為找不到正確的塑形方法而憂愁嗎？今天小編將告訴你一個好方法，你知道是什麼嗎？那就是平板支撐，接下來我們就一起去看看吧！

為了減肥我們會去做各種各樣的事情，因為只有瘦下來了，我們的身材才會被別人羨慕，同時穿衣服才會好看，無論穿什麼樣的衣服都會讓我們玲瓏有致。但是減肥不是一下子就能夠成功的，必須要持之以恆，要有恆心，有耐心，有足夠的毅力。其實減肥還是比較簡單的，塑形就比較難啦！然而要想在眾多的減肥者當中脫穎而出，就要塑形。

說到塑形，就要有馬甲線，但是馬甲線不是你說有就能有的，接下來我們將說一說，練馬甲線經常做的動作，那就是平板支撐。對於平板支撐你瞭解多少呢？今天我們就一起去看看吧！

平板支撐與馬甲線

1.什麼是平板支撐

平板支撐就是指我們要用手和腳支撐我們的身體，讓我們的整個身體像一個平板一樣，這就是所謂的平板支撐。

2.平板支撐練馬甲線

說到平板支撐當然離不開馬甲線，相信每一個女生都想擁有迷人的馬甲線，因為這樣就能夠讓我們的形態更加凹凸有致，所以平板支撐被所有想要塑形的妹子運用，並且效果十分不錯。如果你也想擁有一個傲人的身材就試一試平板支撐吧！

3.平板支撐為什麼能練出馬甲線

因為平板支撐在運用手和腳部力量的同時，腹部還要用力，所以久而久之就能夠使腹部的肌肉收縮，形成令人羨慕不已的馬甲線，你是不是也開始躍躍欲試了呢？