如何正確降血脂 正確降血脂的步驟

1、多喝水可以促進新陳代謝，起到稀釋血液的作用，所以想讓血管健康，就要保證每天8杯水，這樣才有利於血液迴圈，及時排毒，讓血脂悄悄下降。

2、高血脂的人要少吃高脂肪高熱量，高糖分的食物，多吃低脂肪高蛋白質的食物，多吃富含膳食纖維的食物，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，這樣才有利於控制血脂水平。

3、充足的睡眠有利於身體健康，如果睡眠時間小於6小時或是高於9小時，都會對血管造成傷害，所以想要保護好血管就要保證每天睡足七到八個小時。

4、久坐少動，加上吃高熱量的食物，所以得高血脂的人越來越多。為了預防高血脂，除了飲食上要注意以外，還得加強鍛鍊。

5、至於鍛鍊的方式可以選擇跑步，跳繩，游泳等你所喜歡的運動，總之不管什麼運動，只要長期堅持都有好處，可以提高身體免疫力，增強抗病能力，當然也有利於控制血脂。

6、高血脂短期內似乎不會讓身體產生什麼不適，所以有些人會不當一回事，其實高血脂的危害是很大的，長期不管，可能會誘發很嚴重的疾病，所以我們一定要好好預防，這樣才能收穫健康。