孕婦血脂高怎麼降下來 控制飲食是關鍵

在懷孕期間，孕婦總是容易被疾病找上門，一不小心就會出現血脂高的症狀。普通人患了高血脂，對身體都有嚴重的危害。孕婦患了高血脂，危害就更大了。孕婦血脂高怎麼降下來？

孕婦的健康是很重要的，因為與腹部的嬰兒密切相關。在檢查過程中，一些孕婦發現血脂高，很怕影響寶寶健康，孕媽不用緊張，只要把血脂降下來就沒事了，下面來了解一下怎樣做可以降低血脂。

血脂高是與飲食密切相關的。脂肪的積累和脂類的來源主要是飲食。另外，在懷孕期間，吃的食物營養很豐富，數量也會大增。因此，降低血脂要從飲食開始。

飲食要清淡，素食是很健康的。但孕婦不要長期素食，否則營養會缺乏，營養不均衡會導致另外一種膽固醇增高。芹菜、洋蔥、絲瓜等降血脂效果好，儘量不要吃蝦、蟹、核桃這些有殼的食物，可以吃瘦肉，但不要用肥肉做菜。

限制高脂肪，高膽固醇食物，如動物內臟，蛋黃，黃油等。控制每天30-50克的脂肪攝入量。含糖高的食品也要禁止，沒有甜點或零食可以多吃蔬果。

低鹽飲食,食用油應該使用植物油，不要食用動物油。每餐吃的食物量要控制好，適當有飢餓感,不宜使用飢餓療法，過度飢餓加快分解脂肪，這樣血液中的脂肪酸增加。

合理的飲食和均衡的營養不僅可以改善妊娠高脂血症，還可以調節身體狀況，防止高脂血症引起各種併發症，所以控制飲食來降血脂效果很明顯。經過以上分析可以看出，血脂高的孕婦在飲食上要遵循低脂、低糖、低鹽、高蛋白、高纖維素的原則，這樣才可以讓身體更健康。