多吃魚有什麼好處 多吃魚有啥好處

1、預防心腦血管病、益智健腦、補充微量元素。能夠降低心腦血管疾病的發生率，因為魚當中含有豐富的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸能夠抑制血液當中血小板的聚集，使血液黏度下降，在預防動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等慢性代謝性疾病方面的功效非常明顯。

2、能夠益智健腦，提高思維敏捷的能力，因為魚肉當中的多不飽和脂肪酸能夠促進神經系統的代謝，對於老年痴呆、思維能力下降有很好的預防和緩解的作用。

3、能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、鐵、錳，這些微量元素作為體內酶和輔酶的重要構成成分，對於促進體內生化代謝的順暢進行有重要的功效。”