經常吃羅非魚有什麼好處 羅非魚的好處介紹

1、調節血壓。羅非魚能夠有助於降低血液中膽固醇和中性脂肪，調節血壓。

2、維護細胞功能健康。羅非魚還含有維生素B12，是對細胞功能健康很重要的維生素。

3、有助大腦和視力發育。羅非魚含有DHA和EPA，大量研究表明，DHA、EPA有助於人類大腦和視力發育。

4、治療眼疾。羅非魚視黃醇含量高，視黃醇有助於防治夜盲症、視力減退，有助於治療多種眼疾。

5、抗衰老和抗癌。羅非魚硒含量豐富，硒具有很強的抗氧化作用，其效果是維生素E的50~100倍，具有較強的抗衰老和抗癌作用。

6、有助構建肌肉。羅非魚也是構建肌肉者的重要飲食組成部分。無論是健美者，還是恢復健康的病人，羅非魚都是很好的低脂肪蛋白質來源。