血糖偏高怎麼辦 有哪些方法可以改善？

1、調節飲食

2、多運動

3、調整用藥

4、自我放鬆與情緒調節

5、增強免疫力

6、檢測血糖

7、增加無糖液體的攝入

8、減少失眠

方法/步驟

調節飲食：一定要調節好自己的飲食，少吃一些辛辣的食物，對於一些多鹽、多酒精的食物，yii的那個要注意。

多運動：要經常進行運動，每天可以做一些適宜的運動，例如散步、體操等，這些運動不但可以提高生活的質量，還能夠改善血糖。

調整用藥：儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。

自我放鬆與情緒調節：血糖偏高的時候，則可以通過放鬆運動來緩解壓力哦，這樣對於降低血糖是有很好效果的。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

增強免疫力：感冒、發燒等都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利於您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去徵求醫生的建議。

檢測血糖：增加血糖監測頻率及進行其他檢測血糖，超過了醫生為您制定的血糖範圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。

增加無糖液體的攝入：脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入。

減少失眠：失眠會誘發血糖升高，導致血糖持高不下。而引起失眠的原因很多，應努力消除誘因