女性吃西梅好處與壞處 女性吃西梅好處與壞處簡單介紹

1、女性吃西梅好處：

（1）美容養顏。西梅風味獨特，營養豐富，在西梅果肉中含有水分、膳食纖維、果膠等成分，適量的食用一些西梅可以起到潤滑腸道，清除宿便，減少毒素的蓄積的作用，在西梅果肉中還含有多種維生素、氨基酸、礦物質等，適量食用西梅還有很不錯的美容養顏作用，常吃可以讓面色淨白、細膩。

（2）潤腸通便。食用西梅可以增加糞便體積、加速食物排出體內的程序，平時有排便困難，或者便祕問題的人群，經常食用西梅可以改善這些不適情況，西梅具有潤腸通便作用，因此腹瀉人群不宜多食，以免加重腹瀉不適。

（3）保護視力。女性適當的吃點西梅可以讓視力更加的健康。悉西梅中含有不少的維生素A，而這種維生素是保護視力所需的營養，不管你是近視還是眼疲勞或者是用眼過度，那麼可以適當的吃點西梅。

（4）補充氣血。西梅中含有的鐵元素也是非常豐富的，經常食用西梅可以補充氣血，由於女性每個月都會有大姨媽來，這個時候女性的氣血就會出現不足的情況，在月經期間，如果女效能夠吃一些西梅，可以預防貧血的出現，特別是對於手腳冰涼的情況起到改善的作用，如果有宮寒或者是月經不調的狀況，不妨經常吃一些西梅。

2、壞處：

（1）腹瀉。生活中很多的女性都非常的喜歡喝西梅汁，因為西梅汁酸酸甜甜的口感也是非常好的。生活中大部分的女性朋友都是為了減肥才吃的西梅汁，吃西梅汁能夠起到減肥的效果，但是吃多了會出現腹瀉的現象。

（2）損傷胃腸。西梅當中也含有大量的植物酸，這些成分對我們的胃腸也是會產生一定的刺激作用的，會嚴重的增加胃酸的分泌。如果食用過多會導致胃酸過多的現象，嚴重影響到人體的胃腸功能。

（3）血糖升高。西梅當中的糖分含量也是比較高的，如果少量的食用對人體的血糖影響並不會很高，但是一旦食用過多很有可能會出現血糖升高的現象。所以糖尿病患者應該嚴格控制西梅的用量。