很多人習慣飯後刷牙那吃完飯多久刷牙更合適 飯後刷牙需要間隔多久刷幾分鐘

1、飯後建議不要立即刷牙，剛吃完飯後食物會被唾液中的酶分解成酸性的產物，容易導致牙齒表面的硬組織軟化以及脫礦，牙齒表面的釉質結構變得疏鬆，此時刷牙容易導致牙齒表面的硬組織磨損，有可能會損傷牙齒。可以使用牙線剔除口腔內食物殘渣，不要頻繁的使用牙籤，還可以用淡鹽水漱口，也能起到殺菌除渣的效果。

2、半個小時內唾液的沖刷以及礦化物質不斷沉積，從而使牙體的硬度恢復正常，這時再刷牙就不會造成牙體的磨損，所以建議半個小時以後再進行刷牙。

3、平時飲食上注意不要吃甜食或者堅硬類的食物，少喝碳酸飲料，要注意保持口腔內的清潔衛生，一般早晚的時候要刷牙，這樣有利於牙齒的緊固。目前最好的刷牙方法是中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法：將牙刷毛放在牙頸部的牙齦和牙齒之間，與牙齒的牙面呈45°角，進行水平震顫，以清除牙齦溝內的食物殘渣，每次刷牙的時間不要少於三分鐘。