喝鮮牛奶有什麼好處和壞處

喝鮮牛奶的好處包括：
1. 蛋白質和營養豐富：鮮牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助於身體的生長、發育和維持健康。
2. 鈣質來源：牛奶是主要的鈣質來源之一，有助於骨骼健康和牙齒強壯。
3. 補充能量：牛奶中的脂肪和碳水化合物提供能量，有助於維持身體的健康狀態和日常活動需求。

喝鮮牛奶的壞處可能包括：
1. 過敏性反應：一些人對牛奶蛋白質過敏，可能會引發嘔吐、面板過敏、腹痛等不適症狀。
2. 乳糖不耐受：部分人體內缺乏乳糖酶，無法消化牛奶中的乳糖，導致腹脹、腹瀉等消化問題。
3. 高脂肪含量：牛奶中的脂肪含量較高，過量的攝入可能導致肥胖和心血管疾病的風險增加。
4. 汙染風險：鮮牛奶存在可能被細菌或其他汙染物汙染的風險，需要注意食品安全。