吃什麼治便祕 必須吃這些食物

1、香蕉

2、紅薯

3、莧菜

4、優酪乳

5、獼猴桃

方法/步驟

香蕉 香蕉具有潤腸通便的作用，因此，便祕患者可以常吃些香蕉，這樣就可以促進排便，改善便祕症狀。

紅薯 小新的媽媽總是便祕，所以特別喜歡吃紅薯，紅薯中富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，所以也可以改善便祕症狀。

莧菜 莧菜很容易種植，主要是吃莧菜的葉子，多吃莧菜能夠治療大便乾燥，從而改善便祕症狀。

優酪乳 優酪乳中含有益生菌，益生菌可以促進消化，從而改善腸胃蠕動，經常喝優酪乳能夠治療便祕。

獼猴桃 獼猴桃中富含維生素C，能夠增加腸道中的維生素C含量，從而改善便祕症狀，經常吃水果和蔬菜對治療便祕也具有幫助。