經驗 怎樣鍛鍊跑得快?這幾點必須做到 來源:時尚少女範 9.3K 1、學會鍛鍊爆發力。2、控制姿勢和節奏進行多次短距離的起跑過程。3、增加肺活量,多做一些呼吸訓練,如深呼吸等。4、增加肺活量也可以做一些伸展擴胸運動或仰臥起坐等腹部鍛鍊。 跑得快 鍛鍊