怎麼鍛鍊大腿肌肉 這樣可以鍛鍊大腿肌肉

1、可以取仰臥位，然後屈髖、屈膝，雙側下肢做蹬自行車的動作。

2、也可以囑咐病人取仰臥位，然後抬起一側的下肢，同時屈髖90度，保持10-15秒然後放下，再換做另一側下肢做同樣的動作。

3、也可以囑咐病人取仰臥位，然後下肢肌肉做等張收縮練習。通過這樣鍛鍊，可以加強區域性的肌肉力量，防止出現肌肉萎縮，而且還可以防止下肢深靜脈血栓的形成。