女人吃榛子有什麼好處 女人吃榛子好處介紹

1、補充營養：榛子中的蛋白質及各種營養物質含量較高，而且容易被人體吸收，所以女人經常吃榛子能夠補充營養。

2、促進消化：榛子作為堅果，含有較豐富的油脂和膳食纖維，這些物質進入消化道後能夠幫助腸道蠕動，促進消化，具有預防便祕的好處。

3、緩解疲勞：榛子含有鎂、鈣、鈉等微量元素和維生素B，適量食用榛子對神經系統有好處，有利於神經和肌肉細胞恢復興奮性，有助於緩解疲勞。