水果熱量表從低到高 水果熱量表從低到高介紹

1、蘋果。在國外，蘋果是減肥必需食品，發熱量低非常容易有飽腹感，鉀質多，能夠避免水腫。本地有一句很時興得話便是“An apple a day keeps the doctor away”，一天一個蘋果能夠趕跑醫師。多吃蘋果對人體有益處。

2、杏。杏帶有豐富多彩的β胡羅卜素，能協助身體攝入維生素D。

3、香蕉。香蕉含鉀元素很高，對心臟和肌肉作用有益處，並且熱量很低，帶有很多膳食纖維素。

4、黑莓。同樣淨重的黑莓中化學纖維物質的成分是別的新鮮水果的3倍多，大家都瞭解，減肥瘦身的人應當多吃化學纖維食品，這有利於消化吸收。因而，黑莓針對有便祕的人很可用。

5、藍莓。藍莓是一種具備強力抗氧化性力的減肥的水果之一，帶有比較豐富的甲基纖維素，非常容易飢餓感，當然吃的東西就少了。

6、番木瓜。木瓜豐胸大夥兒應當都瞭解，番木瓜帶有的番木瓜酶對豐胸美乳很有協助。

7、大櫻桃。能夠維護心臟身心健康。

8、橘子。橘子多化學纖維又低卡，帶有純天然糖份，是替代主食或糖塊，糖塊、生日蛋糕、曲奇餅乾等甜點的最好的選擇，多食有利於大便，能降低身體堆積內毒素。

9、紅西柚。味道微苦，維他命高，動能低。