使腿變長的科學方法 怎樣使腿變長的方法

1、每天進行下肢等帶拉伸運動,很簡單每天睡覺前繃直腿,屈伸用手去摳住腳板,堅持一到兩分鐘,每天做30個這樣的鍛鍊,可以使腿部的肌肉得到拉伸,堅持下去就會使腿部變長,當然也有壓腿、繃腿可以進行。

2、堅持用手摸樹枝、摸籃球架、天花板等這樣的跳躍性運動,10次為一組,每次向上跳躍5到7秒鐘,每組間隔4到5分鐘,使身體處於最大程度的拉伸狀態,這樣也可使腿變長,比如打籃球,打排球、游泳等運動都是使腿變長,加強彈跳力的好方法...

3、每天要堅持鈣質的攝入,營養膳食要均衡,這樣也使人長高。

4、堅持好的睡眠也是很有必要的,如果睡眠不好,也不會長高,當然腿也不會變長。