怎麼使腿變得又長又細 這幾招教給你

腿部修長不粗大，是一個美女必備的。如果大腿很粗的話，不論是穿短褲還是裙子，都穿不出滿意的效果。那麼你知道怎麼使腿變得又長又細嗎？今天就讓小編來告訴你。

當走在大街上的時候，我們總是會看到很多腿特別修長的女孩子，這個時候可能你就總是會在想，為什麼同樣是女孩子，腿長得好看的就不能是我呢？說實話，腿很直又很細的話，是真的很惹人羨慕了。因為如果說你的腿型不好，那麼儘管你的腿再瘦，看起來也會覺得很突兀，不是很好看。所以，想要自己的腿好看，首先就要從一些基本的方法做起。

那麼你知道在日常生活中，有哪些方法可以幫助我們的腿變細變長嗎？今天就讓小編來告訴你一些比較實用的讓腿變修長的方法，讓你能夠輕輕鬆鬆就擁有一雙迷人的美腿。

1、跑步

跑步作為一個很基本的運動，其實是我們在平時的時候經常能夠接觸到的。一般來說，跑步的時候就會帶動我們的腿部進行運動，這樣子的話就能夠起到一個很好的鍛鍊效果。

而且其實你可以想一下，很多的長跑或者是短跑的女性運動員她們本身的腿部就不會有太多的肌肉，一般都是很修長的。這是因為長時間的堅持跑步就能夠減掉腿部多餘的一些脂肪，使得我們的腿部變得很修長好看。所以，如果你想要使自己的腿變得修長的話，那麼就不妨花點時間去多跑跑步。

2、瑜伽

除了跑步之外，其實瑜伽也是一個很好的塑造我們腿型的運動。很多瑜伽的動作都需要全身來配合，所以其實瑜伽不僅僅能夠塑造腿型，還能夠幫助我們塑造整個身體的線條，減掉全身多餘的一些贅肉。

除了能夠塑形之外，其實瑜伽還能夠很好地調整人的心態，所以如果你覺得自己脾氣不太好或者是心情很壓抑的話也可以去多做一做瑜伽，調節自己的情緒什麼的。

3、跳繩

如果說有什麼運動是對場地毫無要求的，那麼毫無疑問就是跳繩了。現在是夏季，颱風天很多，所以我們經常不能夠外出去鍛鍊身體，但是沒有關係，就算不能夠出門，我們也是可以在家裡跳繩的，這樣子也是能夠起到一個鍛鍊腿的作用的。

而且，很多朋友可能不知道，其實相同的時間內，跳繩會比跑步和瑜伽所消耗的熱量遠遠高出很多，所以這對於那些想快速減肥的朋友來說也是一個很好的方法。

4、游泳

有些朋友可能不是很喜歡運動完流汗的感覺，這個時候，其實你就可以選擇去游泳，要知道，水中的阻力相對於陸地來說會比較大，這個大家都知道的常識問題，所以在水中游泳的話所能夠消耗掉的熱量也會更多。所以，如果你不想要流汗導致全身黏糊糊的話，那麼你不妨試下去游泳。

5、壓腿

如果你有觀察那些學習芭蕾的女孩子就知道，她們的腿都是很筆直修長的。其實這不僅僅是因為她們是學習舞蹈的，壓腿也是一個很重要的原因。因為經常壓腿的話能幫助韌帶拉伸，這樣子的話就能夠使得腿變得筆直。