保養心臟的最好方法 日常生活中怎麼保養心臟

1、保養心臟的最好方法就是在日常生活中做到：健康飲食、合理作息，定期體檢。

2、要定期地進行體檢，進行血糖、血壓、血脂等多方面指標的檢查，還要進行心臟功能的監測；

3、要戒菸、戒酒，尤其避免吸菸和吸二手菸，因為菸草中的一氧化碳和焦油，對心血管系統會造成嚴重的損害；

4、要規律地進行有氧運動，包括散步、快走、慢跑、游泳等等；

5、要注意低鹽、低脂的飲食，尤其每日攝入食鹽的含量不應超過6克；

6、要保證健康、有益的睡眠，充分的睡眠是對心臟有很好休息作用的；

7、要保持健康的體重，不要過於肥胖；

8、更重要的是要放鬆心情，避免長期地處於緊張的生活、工作壓力之下。