腕力怎麼練 有什麼練習的方法

1、可以比平時適當的多提些重物，比如提20斤以上重物進行鍛鍊。

2、比如可以做俯臥撐，用手指做俯臥撐，這個對鍛鍊手腕力量也是很好的。

3、個也可以做一個單槓的懸吊，通過懸吊，利用體重跟著手腕進行對抗，也是很好的練習。

4、還要看手腕力量的減少到底是什麼原因引起的，比如腕管綜合徵，如果是這個疾病引起的話，我們還要進行手術才能夠解決手腕部力量的問題，而不是說單單通過鍛鍊能夠解決。