補血的有哪些食物 補血的食物有哪些

1、補血的食物有很多種，常見的紅色食物，比如紅棗、枸杞、紅豆、紅糖、花生米都是補血的食物。

2、還有各種富含有鐵元素的食物，比如菠菜、紫菜、髮菜和蘿蔔乾、金針菜等，以及鴨血、羊血、豬肝、雞肝等動物肝臟和血製品都有補血作用。