腿抽筋黑豆的正確吃法 推薦這些吃法

1、煮粥時裡面加上黑豆，可以用薏米，蓮子，枸杞，紅棗，黑豆，黑芝麻，一起煮粥。

2、在煮粥之前儘量將黑豆浸泡3個小時，這樣熬出來的黑豆粥，才會更加的細嫩。

3、也可以用黑豆，紅棗，黃豆。黑芝麻。一起打黑芝麻糊，將黃豆和黑豆，浸泡，一個小時左右。

4、將紅棗去核，將食材直接的放入豆漿機中，打成米糊，喜歡吃糖的朋友，裡面還可以加上一些少量的冰糖。