節食減肥有用嗎 一起了解下吧

1、節食可以減肥，適當的節食可以有效的控制從食物中攝入進身體內的油脂和蛋白質，從而減少掉身體內多餘的油脂，保證血脂濃度正常，促進肝臟對脂肪的代謝率。

2、在節食的同時應該保證充分攝入蛋白質和維生素，適當進食蔬菜、水果可以有效的補充身體內維生素、蛋白質，促進胃腸道吸收和運動功能，促使胃腸道排洩出代謝廢物和多餘的水分起到瘦身的效果。

3、適當的維生素可以有效提高基礎代謝率，從而增加肝臟對脂肪的代謝率，有效降低人體血脂率，適當飲水可以防止因為節食而導致水分攝入不足出現的脫水，甚至出現低鉀血癥，適當的節食可以有效瘦身減肥。