減肥期間可以吃花生嗎 來了解一下吧

1、減肥期間可以吃少量的花生，因為花生能給人帶來一定的飽腹感，會相對減少一天的進食量。

2、但是花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人只能吃少量的花生。

3、高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時可少量食用。