三級跳怎麼跳圖解 大家可以練習一下

1、顧名思義，三級跳，就是連續跳三下，但是這三下，要有固定的動作搭配，亂跳是不合格的；

2、單腳跳，這一跳的關鍵就是左腳起跳，右腳帶動左腳向前飛躍，但是切忌將力量用盡，導致後面不好發力；

3、跨步跳，這第二跳主要是要向前拉，為第三跳做準備；

4、就跟平時的助跑跳遠沒什麼兩樣了，儘量向前即可，這裡注意一下，如果是左腳第一次起跳，那麼這最後一跳，就是右腳起跳了。